Wir starten jeden Dienstag um 19:00 Uhr am Parkplatz gegenüber vom Bad Bramstedter Bahnhof.

Jede*r ist willkommen! Wir laufen ca. eine Stunde und legen Wert auf Bewegung, frische Luft und nette Gesellschaft.

Das erwartet dich: Seit unserem Start im Mai 2025 treffen wir uns mit großer Regelmäßigkeit – bei jedem Wetter! Ob im Hellen oder im Dunkeln (dann bitte mit Beleuchtung/Stirnlampe): Wir sind am Start.

Tempo & Distanz: Unser Tempo hat sich mittlerweile gut eingependelt und liegt meistens zwischen 6:30 und 7:00 min/km.
▸ Für Einsteiger: Mit etwas Grundausdauer kommst du bei diesem Tempo gut mit.
▸ Für ambitionierte Läufer: Auch wenn du sonst schneller unterwegs bist, bist du herzlich willkommen! Viele unserer Teilnehmer nutzen den Lauftreff bewusst, um mal nicht zu überpacen ("Langsam laufen macht schneller") und die Gruppe zu genießen. Wer sich dennoch auspowern möchte, kann dies bei eingestreuten Steigerungsläufen, Intervallen oder mit einer kleinen Endbeschleunigung tun.

Unser Programm: Wir gestalten das Training flexibel je nach Wetter, Stimmung und Gruppe. Meistens laufen wir eine Runde von ca. 7–8 Kilometern. Damit es nicht langweilig wird, lockern wir das Training gerne auf: Lauf-ABC-Übungen helfen uns langfristig dabei, ökonomischer und gesünder zu laufen. Auch Tempoläufe bauen wir so ein, dass die Gruppe zusammenbleibt – zum Beispiel auf Pendelstrecken oder kleinen Rundkursen. So kann jeder mal aus dem gewohnten Trott ausbrechen und sich bei Bedarf auspowern, ohne dass jemand den Anschluss verliert.

Am Ende zählt der Spaß an der Bewegung und vielleicht das eine oder andere nette Gespräch während des Laufens.

Organisatorisches: Grundsätzlich gilt: Sofern nicht anders kommuniziert, findet der Lauftreff statt. Zu- oder Absagen sind möglich, aber nicht nötig – komm einfach spontan vorbei! Für kurzfristige Absprachen nutzen wir meist unsere WhatsApp-Gruppe. Sprich uns beim Laufen einfach an, dann fügen wir dich gerne hinzu.

Wir freuen uns auf dich!