Gerlis Zillgens: Kussmarathon

Was schenkt man als Läufer seiner Tochter oder Nichte zum Geburtstag? Ein Buch für junge Mädchen! Wie dieses hier. Es geht um's Verlieben. Und um's Laufen! Annika hat sich in einen Läufer verliebt, der sie über den Haufen gerannt hat. Über die legendäre Internet-Seite www.Lauftreff.de nimmt sie Kontakt zum örtlichen Lauftreff auf, um sich an ihren Schwarm heran zu machen. Erst mal muss sie natürlich laufen lernen. Aber irgendwann gibt's dann den ersehnten Kussmarathon nach dem ersten erfolgreichen Halbmarathon. Info: www.fuxx-online.de

Nike+iPod SportKit
Nike und Apple haben ein gemeinsames System, bestehend aus Bewegungssensor und MP3-Player, entwickelt. Ein Sensor im Laufschuh misst aktuelle Laufgeschwindigkeit und zurück gelegte Strecke des Läufers. Die Speicherung der Daten und Übertragung erfolgt über einen mitgeführten iPod. [Mehr...]

Stéphane Franke: Fitness à la Carte

Wie der Vorname des Autor schon vermuten lässt, stammt Stéphane aus einer französischen Familie und man hat ihm die Vorliebe für's Kochen anscheinend mit in die Wiege gelegt. Er legt nicht nur Wert auf gesunde Ernährung, sondern auch auf frische und jahreszeitlich angepasste Zutaten. Entsprechend ist auch das Buch angelegt: Kapitel zu den einzelnen Jahreszeiten, aber auch Kapitel zu den einzelnen Nährstoffgruppen Fett, Eiweiß, Kohlenhydrate, Vitamine,... Wie schon in seinem Laufbuch nimmt Stéphane Franke besondere Rücksicht auf die Belange Berufstätiger, gibt Tipps, wie man sich am Arbeitsplatz gesund ernährt und auch fit halten kann. Überhaupt beschänkt sich der Autor nicht nur auf Rezepte und Ernährungsratschläge, sondern liefert auch Informationen zum Walken und Laufen. Das Buch ist angenehm modern und frisch gestaltet. Kostet 19,95 Euro. WWW: Fitness à la Carte!

EnergyOatSnack

Power-Riegel gibt es wie Sand am Meer, sind aber nicht jedermanns Sache. Manchmal möchte man auch mal "etwas Richtiges im Bauch haben". Auch die so genannten Müsli-Riegel erfüllen meist nicht ihren Zweck. Der OatSnack ist da etwas ganz anderes: Von der Konsistenz her wie eine gepresste Portion Müsli. Und er besteht tatsächlich zur Hälfte aus Haferflocken. Wirklich mal ein "Power-Riegel". Empfehlenwert besonders für Ultra-Marathon-Läufer, sowie als Frühstück vor einem Marathonlauf. Den OatSnack gibt es natürlich in verschiedenen Geschmacksrichtungen. Habe noch nicht alle probiert, bisher haben aber alle recht angenehm geschmeckt. WWW: www.oatsnack.de

Annette Mahle: Vom Sofa zum IRONMAN

Mal ehrlich: Welcher Läufer verschwendet nicht ab und zu mal einen Gedanken an das Thema "Triathlon"? "Sollte man nicht mal...?". "Rad fahren tue ich sowieso, Schwimmen mag ich nicht besonders." "Einen ganzen Marathon laufen, wenn man vorher 3,8 km geschwommen und 180 km Rad gefahren ist? Schafft man das überhaupt?" Doch. Man kann es schaffen. Annette Mahle hat es in wenigen Jahren vom Walking-Treff zur erfolgreichen Ironman-Teilnahme geschafft. Ihre persönlichen Erfahrungen hat sie schriftlich festgehalten und diese bilden nun den Grundstock für ihr Buch "Vom Sofa zum Ironman". Locker und amüsant geschrieben, sollte es das erste Buch sein für alle, die mit dem Gedanken spielen, sich mal an einen kleinen Triathlon heran zu wagen. Ausgefeilte Trainingspläne wird man hier vergeblich suchen, wohl aber findet man Grundkonzepte um sich erfolgreich an einem Triathon zu beteiligen. Es geht um's Ankommen, nicht um Bestzeiten oder gar Siege. Aus den persönlichen Berichten nimmt man unwillkürlich den einen oder anderen praktischen Tipp mit auf den Weg. Dazu gibt es Grundlagen zu Ernährung und Gesundheit und Tipps zu Zeitmanagement und Motivation. WWW: Vom Sofa zum IRONMAN

H. Krämer, K. Zobel, W. Irro: Marathon - Ein Laufbuch in 42,195 Kapiteln

Irgendwann hast du beschlossen, deinen ersten Marathon zu laufen. Du bereitest dich gewissenhaft darauf vor und hast plötzlich das Bedürfnis, mit jedem über Marathon zu reden, egal ob es nun skeptische Arbeitskollegen oder erfahrene Marathonläufer sind. Spätestens jetzt solltest du alles über Marathon wissen. Und dafür brauchst du dieses Buch! In 42 Kapiteln wird hier wirklich jedes Thema behandelt. Vom ersten olympischen Marathon-Sieger Spiridon Louis, über Lauflegenden wie Nurmi oder Zatopek, die Geschichte der Läuferin Kathy Switzer beim Boston-Marathon, bis zu Joschka Fischer und dem legendären Marathonversuch von Dieter Baumann. Behandelt wird auch das angeblich massenhafte Sterben beim Marathon, traditionsreiche und exotische Marathons werden vorgestellt, Marathonsammler, usw. Und alles garniert mit den oft historischen Fotos. WWW: Verlag Die Werkstatt

Stéphane Franke: Laufen

"Endlich!", habe ich ein paar Mal gedacht, als ich dieses Buch gelesen habe. Endlich hat mal ein Laufbuch-Autor bei seinen Trainingsplänen berücksichtigt, dass wir Läufer in der Woche (meistens) arbeiten und hauptsächlich am Wochenende Zeit für unseren Sport haben. Endlich hat mal jemand geschrieben, wie man denn nun wirklich einen Conconi-Test durchführt, wieviel Kilometer die Laufschuhe halten, bei welchem Puls man einen Halbmarathon läuft, wieviel Kalorien man beim Laufen verbraucht, ... Das sind alles die Fragen, die in den Laufforen von Lauftreff.de immer wieder gestellt werden und die nach meinem Eindruck in anderen Büchern oder Laufzeitschriften nie so richtig beantwortet werden. In diesem Buch findet man anscheinend auf alles eine Antwort. Stéphane Franke läßt viele persönliche Erfahrungen in das Buch einfließen. Er gewährt sogar einen Einblick in sein persönliches Lauftagebuch. Die Liste der behandelten Themen ist lang: Neben dem allgemeinen Laufen, dem Lauftraining und Tipps zum Wettkampf gibt es Kapitel zur Ernährung, zum Stretching, ein Kapitel für Läuferinnen, außerdem mentales Training, alternative Sportarten... Alle Themen werden ausführlich behandelt. Erstaunlich, was in so ein Buch rein passt. Insgesamt wird alles sehr ansprechend und gut lesbar präsentiert. Das Buch kostet 16,95 Euro. Man erhält es in den Runners Point Filialen oder beim Running Magazin. Info: www.daslaufbuch.de

hyperGUM mit L-Carnitin

L-Carnitin soll ja angeblich einen Einfluss auf die Fettverbrennung haben. Interessant für alle Läufer, die ihr Körperfett reduzieren wollen oder beim Marathon ihre Fettverbrennung aktivieren wollen. Statt Tabletten einzunehmen gibt es jetzt eine viel angenehmere Art das L-Carnitin zu sich zu nehmen: hyperGUM-Gummibärchen sind mit 10 mg L-Carnitin pro Stück angereichert! Die Gummibärchen sind natürlich fettfrei und schmecken so gut wie "richtige" Gummibärchen. (Meine Frau meint, dass sie sogar besser schmecken). Preis für 75 g Beutel: ca. 1,90 EUR Info: www.hypergum.com

vitamineral 31 plus

Wieviele Vitamine und Mineralstoffe nehmt ihr eigentlich so täglich zu euch? Bei mir sind es Magnesium, B-Vitamine, Zink, Vitamin C. Und dann liest man ja immer noch von Sachen wie L-Carnitin, Q10,... vitamineral 31 ist, wie schon der Name vermuten lässt, eine Mischung von 31 Vitaminen, Spurenelementen und Mineralstoffen, sowie Q10, L-Carnitin, Kreatin,.. Irgendwie ist das ganz praktisch. Man öffnet morgens ein Tütchen ("Sachet"), schüttet das Pulver in ein großes Glas Wasser (300 ml). Und dann hat man schon zum Frühstück die komplette Dosis an allen möglichen Stoffen, die man angeblich braucht. Das Getränk schmeckt recht angenehm. Das haben mir auch meine Test-Trinker bestätigt. Es sollte allerdings außer Maracuja noch eine andere Geschmacksrichtung geben. Nicht jeder mag Maracuja. Info: www.vianutri.de